什么是體質？人體分為哪些體質？
什么是體質？
體質是在遺傳變異的基礎上，人體所表現(xiàn)出來的形態(tài)和機能方面相對穩(wěn)定的特征。具體指：
人體分為哪些體質？1．身體形態(tài)發(fā)育水平：體型、身體姿態(tài)、營養(yǎng)狀況等。2．生理生化功能水平：即機體新陳代謝功能及人體各系統(tǒng)、器官的工作效能。3．身體素質和運動能力：即身體在生活、勞動和運動中所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等身體素質以及走、跑、跳躍、投擲、攀登、爬越、懸垂、支撐等運動能力。4．心理狀態(tài)：包括本體感知覺能力、個性、人際關系、意志力、判斷力等。5．適應能力：對外界環(huán)境以及抗寒耐暑的能力，對疾病的抵抗能力。影響人的體質的因素很多，如遺傳、環(huán)境、營養(yǎng)、教育、體育鍛煉、衛(wèi)生保健、生活方式等，在這些因素中學校教育，特別是學校體育鍛煉，對增強學生體質具有重要影響。
人體可以分為八大體質：
一、陽虛體質
1、陽虛體質有哪些表現(xiàn)？
l 總體特征：陽氣不足，畏寒怕冷，手足不溫等虛寒表現(xiàn)。
l 形體特征：肌肉松軟不實。
l 常見表現(xiàn)：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，夜尿多且清白，關節(jié)疼痛，腰酸背痛等，女性可見痛經(jīng)、閉經(jīng)等，舌淡胖膩，脈沉遲。
l 心理特征：性格多沉靜、內(nèi)向
l 發(fā)病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉、冠心病、陽痿、肥胖、骨質疏松、宮寒等
2、陽虛體質怎么調理？
l 推薦藥食同源品種：山藥、枸杞、阿膠、紅棗、杜仲、肉蓯蓉、肉桂、菟絲子。
l 食療：可多食溫腎食物：如蝦、羊肉、韭菜、辣椒、扁豆、刀豆、龍眼、荔枝、板栗、豬肚、香菜、生姜、洋蔥等。
l 注意禁忌：忌生冷飲食及性質寒涼食物如西瓜、苦瓜、梨、荸薺等。
l 推薦藥膳：當歸羊肉湯、韭菜炒蝦仁、龍眼肉粥。
l 推薦經(jīng)方：生地24克、山茱萸12克、山藥12克、澤瀉9克、茯苓9克、牡丹皮9克、桂枝3克、制附子3克。
l 推薦茶療方：黨參、炒白術、炙甘草各2克，每日當茶飲。
二、 陰虛體質
1、陰虛體質有哪些表現(xiàn)？
l 總體特征：津液虧少，口燥咽干，手足心熱等虛熱表現(xiàn)。
l 形體特征：體型偏瘦。
l 常見表現(xiàn)：手足心熱、口燥咽干、鼻微干、眩暈耳鳴、睡眠差、急躁易怒、眼睛干、有紅血絲、喜冷飲、大便干燥、面色潮紅、舌紅少津、脈細數(shù)。
l 心理特征：性情急躁、外向好動、活潑。
l 發(fā)病傾向：易患虛勞、失精、失眠、經(jīng)期縮短、高血脂、糖尿病、便秘、腫瘤等病
2、陰虛體質怎么調理？
l 推薦藥食同源品種：石斛、天冬、西洋參、百合、玉竹、沙參、麥冬、桑葚子。
l 食療：可多食補陰的食物：蜂蜜、鴨肉、牛奶、豆?jié){、梨、西紅柿、藕、芹菜、菠菜、竹筍、銀耳、無花果、鱉等
l 注意禁忌：忌厚味、辛辣、溫熱的食物如辣椒、狗肉、姜、鹿肉等。
l 推薦藥膳：方玉竹燉老鴨、百合粥。
l 推薦經(jīng)方：熟地24克、山萸肉12克、干山藥12克、澤瀉9克、牡丹皮9克、茯苓9克。
l 推薦茶療方：黨參3克、麥冬2克、五味子1克、每日當茶飲。
三、 氣虛體質
1、氣虛體質有哪些表現(xiàn)？
l 總體特征：元氣不足、疲勞氣短自汗等氣虛表現(xiàn)。
l 形體特征：肌肉松軟不實。
l 常見表現(xiàn)：平素語音低弱、氣短懶言、容易疲勞、精神不振、易出汗、食欲差、經(jīng)常腹脹、舌淡紅、舌邊有齒痕、脈弱
l 心理特征：性格內(nèi)向、不喜冒險。
l 發(fā)病傾向：易患感冒、脫發(fā)、月經(jīng)提前且經(jīng)少、失眠健忘、內(nèi)在下垂等??；病后康復慢。
2、氣虛體質怎么調理？
l 推薦藥食同源品種：山藥、大棗、陳皮、黨參、花旗參、黃芪、太子參。
l 食療：可多食補氣食物：糯米、小麥、蕎麥、香菇、蘑菇、大棗、乳鴿、鯉魚、豆制品、山藥、淡菜
l 注意禁忌：忌寒濕、油膩、厚味食物如甜瓜、椰子、肥肉、生蘿卜等。
l 推薦藥膳：方黃芪燉肉、黨參紅棗燉雞、大棗粥。
l 推薦經(jīng)方：桂枝9克、炙甘草6克、芍藥18克、生姜9克、大棗12枚、黃芪6克。
l 推薦茶療方：黨參、炒白術、茯苓、炙甘草各3克，每日當茶飲。
四、 痰濕體質
1、痰濕體質有哪些表現(xiàn)？
l 總體特征：痰濕凝聚、形體肥胖、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)。
l 形體特征：體型肥胖、腹部肥滿松軟。
l 常見表現(xiàn)：面部皮膚油脂較多、多汗且黏、胸悶、痰多、眼泡微浮、容易困倦、口黏膩或甜、喜食肥甘甜膩、小便微濁、苔膩、脈滑。
l 心理特征：性格溫和、穩(wěn)重、善于忍耐。
l 發(fā)病傾向：易患中風、胸痹、脂肪肝、高血壓、肥胖、糖尿病等。
2、痰濕體質怎么調理？
l 推薦藥食同源品種：山藥、黨參、茯苓、薏苡仁、荷葉、白術、赤小豆。
l 食療：可多食去痰化濕的食物：冬瓜、玉米、海帶、紫菜、扁豆、黃豆芽、鯉魚、葡萄、蠶豆等。
l 注意禁忌：忌油膩厚味、辛辣食物或發(fā)物如酒、竹筍、豬頭肉、蝦、辣椒等。
l 推薦藥膳：薏苡仁綠豆粥、薏苡仁赤小豆煲排骨、扁豆香薷粥。
l 推薦經(jīng)方：半夏6克、竹茹6克、枳實6克、陳皮9克、炙甘草3克、茯苓6克。
l 推薦茶療方：半夏、陳皮各3克、茯苓、炙甘草各2克、生姜兩片、每日當茶飲。
五、 濕熱體質
1、濕熱體質有哪些表現(xiàn)？
l 總體特征：濕熱內(nèi)蘊、面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現(xiàn)。
l 形體特征：形體中等或偏瘦。
l 常見表現(xiàn)：面垢油光、易生坐瘡、口苦口干、身重困倦、體味大、大便粘滯不暢或燥結、小便短黃、男性易陰囊潮濕、女性易帶下增多、舌質偏紅、苔黃膩、脈滑數(shù)。
l 心理特征：容易心煩急躁。
l 發(fā)病傾向：易患瘡癤、黃疸、熱淋、肝炎、膀胱炎、腎盂腎炎等等。
2、濕熱體質怎么調理？
l 推薦藥食同源品種：茯苓、茵陳、薏米、玉米須、苦瓜。
l 食療：萵苣、絲瓜、葫蘆、苦瓜、西瓜、白菜、蓮藕、鯉魚、綠豆、黃瓜、鴨肉、空心菜等。
l 注意禁忌：忌辛辣燥熱、大熱大補食物如狗肉、辣椒、韭菜、牛肉。
l 推薦藥膳：鯉魚絲瓜湯、涼拌萵苣、五爪毛桃（玉米須）煲龍骨。
l 推薦經(jīng)方：豬苓9克、茯苓9克、澤瀉9克、阿膠9克、滑石粉9克。
l 推薦茶療方：杏仁、薏苡仁、半夏、滑石各3克、白蔻仁、厚補、白通草、竹葉各2克、每日當茶飲。
六、 血瘀體質
1、血瘀體質有哪些表現(xiàn)？
l 總體特征：血型不暢、膚色晦暗、舌質紫暗等血瘀表現(xiàn)。
l 形體特征：胖瘦均見。
l 常見表現(xiàn)：膚色晦暗、色素沉著、容易出現(xiàn)瘀斑、口唇黯淡、健忘、記憶力差、舌黯或有瘀點、舌下經(jīng)絡紫黯或增粗、脈澀。
l 心理特征：易煩、健忘。
l 發(fā)病傾向：易患痛癥、動脈硬化、冠心病、中風、老年癡呆、腫瘤等。
2、血瘀體質怎么調理？
l 推薦藥食同源品種：當歸、三七、紅花、丹參、川芎、山楂、桃仁。
l 食療：可多食活血化瘀的食物：黃豆、香菇、芒果、紅糖、黃酒、茄子、羊血、葡萄酒等。
l 注意禁忌：忌滋膩的食物如：阿膠、蛋類、甲魚等。
l 推薦藥膳：川芎燉魚頭、山楂粥、蒜泥茄子。
l 推薦經(jīng)方：桂枝9克、牡丹皮9克、芍藥9克、桃仁9克。
l 推薦茶療方：當歸、赤芍、桃仁、紅花、炙甘草、牛膝各3克、生地、柴胡、桔梗、枳殼、川芎各2克、每日當茶飲。
七、 氣郁體質
1、氣郁體質有哪些表現(xiàn)？
l 總體特征：氣機郁滯、神情抑郁憂慮脆弱等其氣郁表現(xiàn)。
l 形體特征：形體瘦弱者為多。
l 常見表現(xiàn)：精神抑郁、情感脆弱、煩悶不樂、睡眠不好、心慌頭暈、敏感多疑、喉嚨有異物感、食欲差、舌淡紅、苔薄白、脈眩。
l 心理特征：性格內(nèi)向不穩(wěn)定、敏感多慮。
l 發(fā)病傾向：患臟躁、梅核氣、郁證、甲亢、月經(jīng)不調、脹痛、慢性咽炎、失眠等。
2、氣郁體質怎么調理？
l 推薦藥食同源品種：菊花、陳皮、玫瑰、白芍、薄荷、香櫞皮、玳玳花、佛手。
l 食療：可多食理氣的食物：蘿卜、高粱、蘑菇、柑橘、茴香菜、大蒜等。
l 注意禁忌：忌收斂性（酸性）的食物如：烏梅、酸棗、檸檬、楊桃等。
l 推薦藥膳：佛手陳皮茶、橘皮粥。
l 推薦經(jīng)方：甘草15克、當歸30克、茯苓30克、白芍30克、白術30克、柴胡30克、生姜3片、薄荷3克。
l 推薦茶療方：柴胡、黃芩、半夏、黨參、炙甘草各2克、生姜兩片、大棗一個、每日當茶飲。
八、 特稟體質
1、特稟體質有哪些表現(xiàn)？
l 總體特征：先天失常、生理缺陷、過敏反應等。
l 形體特征：先天畸形或有生理缺陷。
l 常見表現(xiàn)：過敏體質者常見哮喘、蕁麻疹、花粉癥及藥物過敏等：遺傳性疾病如血友病、先天愚型等。
2、特稟體質怎么調理？
l 日常注意：避免使用各種致敏事物、減少發(fā)作機會。
l 食療：飲食宜清淡。
l 注意禁忌：忌生冷、辛辣、肥甘油膩及各種“發(fā)物”、如酒、魚、蝦蟹、濃茶、咖啡等。
l 推薦藥膳：多與其它體質兼見，當隨證選用方藥。
l 推薦經(jīng)方：多與其它體質兼見，當隨證選用方藥。
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